Cvičení Se Psem, Jak Zhubnout

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:06

Prolomit zvyk nezdravých potravin je těžké. V USA tato neochota přerušit naše vztahy s velkými porcemi a vysokým obsahem cukru vedla k rostoucí prevalenci lidí s nadváhou a obezitou. Podle studie Gallup Poll z roku 2010 na toto téma má 6 z 10 dospělých Američanů nadváhu nebo obezitu. To je více než polovina populace! A studie ukazují, že majitelé nadváhy mají obecně také domácí mazlíčky.

Maxim „jeden pro mě, jeden pro vás“vytvořil národ, v němž je cukrovka, onemocnění ledvin, onemocnění srdce a onemocnění dýchacích cest normou - jak pro lidi, tak pro domácí mazlíčky - a bude se muset zlepšit, nebo my pokud jde o délku života a radost ze zdraví, mohlo to být obrovským skokem zpět. Rostoucí počet studií a neoficiálních důkazů zjišťuje, že ve všech, s výjimkou nejvzácnějších případů, lze dosáhnout lepšího zdraví cvičením a kontrolovaným výběrem potravin.

Je to všechno v číslech

Společné úsilí, které v průběhu roku provedla nemocnice Northwestern Memorial Hospital a Hill's Pet Nutrition, si pro navrhovaná zjištění vybralo dvě kontrolní skupiny: lidi a jejich psy (PP), u nichž byla klinicky zjištěna nadváha; a pouze lidé s nadváhou (PO - bez psů).

Studie P-PET zjistila, že skupina lidí, kteří pracovali se svými psy, se s větší pravděpodobností k programu zavázali, přičemž 61 procent účastníků PP úspěšně dokončilo program a 57 procent skupiny PO dokončilo program. Během studie ztratili lidé se psy průměrně 5 procent své původní tělesné hmotnosti, zatímco psi ztratili v průměru 15 procent své původní tělesné hmotnosti.

Zatímco počáteční hypotéza - že skupina PP bude mít větší úbytek hmotnosti než skupina PO kvůli zahrnutí domácích mazlíčků - statisticky neplatila, konečné závěry stále obsahovaly nejlepší výsledek pro zvířata s nadváhou.

Výhody cvičení „Buddy“

Závěry na konci studie a to, co se od té doby potvrzuje, spočívají v tom, že klíčovým rozdílem mezi lidmi se psy a lidmi bez je ten, že lidé, kteří cvičí se svými domácími mazlíčky, mají neustálý zdroj společnosti („buddy“), iniciace důsledně cvičit, užívat si a hrdost rodičů. Mezi další výhody patřila zvýšená socializace, protože lidé se psy měli tendenci více mluvit s ostatními lidmi při cvičení a vyšší úroveň duševní pohody.

Tyto pozitivní vedlejší účinky sloužily jako silná motivace pro dlouhodobé setrvání v programu, ale zejména psi měli největší užitek z vazeb vytvořených společným cvičením a pokračujícím dodržováním aktivity, protože dokonce 5% pokles těla hmotnost je dostatečná pro výrazné zlepšení kardiovaskulárního zdraví psa.

Tipy pro hubnutí

Pomalým začátkem se vyhněte pocitu ohromení. Počáteční závazek k pravidelnému cvičení naplánujte na 30 minutovou procházku se psem, třikrát týdně po první měsíc. Začněte pomalu a umožní vám a vašemu psovi přizpůsobit se zvýšené aktivitě a postupně zvyšovat vaše tempo a čas, protože se oba budete cítit silnější. Naplánujte a zařiďte si jídlo s určitým předstihem, s menšími porcemi několikrát denně, aby vás hlad mezi jídly nezaskočil a nepřivedl k občerstvení neplánovaným jídlem. Vyměňte pochoutky s vysokým obsahem tuku a s vysokým obsahem cukru za sladké ovoce pro vás a zeleninu a ovoce vhodné pro vaše psy.

Možná budete chtít poradit s veterinárním dietologem nebo veterinářem, přinejmenším abyste získali radu ohledně nejlepšího občerstvení pro vašeho psa. Mějte také na paměti, že ne všechna jídla jsou pro psy bezpečná - například rozinky a hrozny jsou velmi toxické. V neposlední řadě vážte sebe a svého psa jednou týdně, abyste zaznamenali svůj pokrok.

Ztráta hmotnosti, jak pro domácí mazlíčky, tak pro lidi, je závazek, který vyžaduje trpělivost a čas, ale s pomocí svého nejlepšího chlupatého přítele se můžete společně zdravit a bavit se při tom.

Obraz: Sean Locke Photography / Shutterstock