Jak Se Na Vás A Vaše Mazlíčky Vztahuje Moje Osobní Cesta Z Tuku Do Fitka

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:06

Naposledy zkontrolováno 11. listopadu 2015

Nyní, když se silvestrovský prach usadil, je čas oficiálně udat tón pozitivního roku 2012 začleněním většího množství cvičení do denního režimu vašeho a vašeho domácího mazlíčka (viz Vytvářejte 2012 nejlepší svého mazlíčka se třemi rozumnými novoročními předsevzetími).

Někteří z vás si možná pomyslí: „kdo má čas cvičit, když naše dny tráví práce a péče o naše rodiny a mazlíčky?“Ve skutečnosti máme každý den stejných 24 hodin na lepší zdraví. „Podcvičenci“bohužel neupřednostňují fyzickou aktivitu tak vysoko jako ti z nás, kteří zažili účinky měnící život, které přináší důsledné cvičení.

Žiji svůj život v souladu s holistickými zdravotními zásadami celé stravy založené na jídle, každodenního cvičení a vylučování známých toxických látek. Tato zpráva se promítá do mé veterinární praxe, protože se snažím vzdělávat své klienty o výhodách vytváření zdravých strategií stravování a hubnutí pro jejich domácí mazlíčky.

Jak závažná je epidemie obezity u našich zvířecích společníků? Odhaduje se, že 51 procent psů a koček (zhruba 89 milionů domácích mazlíčků) ve Spojených státech trpí nadváhou nebo obezitou podle Asociace pro prevenci obezity zvířat (APOP). Častým důsledkem přenášení nadváhy jsou život měnící utrpení, která ovlivňují kardiovaskulární systémy (hypertenze atd.), Imunitní systémy (chronické záněty a infekce) a muskuloskeletální systémy (artritida, traumatické poranění atd.).

Vývoj mého závazku k fitness sahá až do dětství. Mými vzory jsou moji „stále kopající“rodiče, kteří pravidelně cvičili a motivovali mého bratra, sestru a mě, abychom dělali totéž. Jako dítě zaměřené na hraní se svými akčními figurkami Hvězdných válek jsem nebyl vždy vnímavý k jejich zdánlivému fanatismu ve fitness; Živě si vzpomínám, jak mě moje sestra táhla kopat a křičet během jedné míle „zábavného běhu“, když mi bylo asi šest let. Není nutné říkat, že jsem dosud neocenil zdravé návyky, které se mi rodiče snažili vštípit.

Zpočátku jejich snaha být aktivní měla opačný účinek, protože jsem byla hubené dítě, do raného dospívání, s mírnou sebeúctou. Mezi další vzpomínky na dětství patří odpoledne, kdy jsme s matkou strávili nakupováním huskovitých kordů Toughskin v různých sezónně vhodných barvách. Nelíbilo se mi konotace plus velikosti, která postupně podporovala podnět ke změně.

V mém mírně korpulentním zevnějšku byla fit osoba připravená se objevit. Tíhl jsem ke sportu, ke kterému jsem cítil přirozené spojení. Hraní ve fotbalovém týmu na střední škole během střední školy mě motivovalo k lepší kondici, a tak jsem ráno začal pravidelně běhat s matkou, tvarovat se a během her dosahovat lepších výsledků.

Během nefutbalové sezóny jsem objevil tenis. Miloval jsem individuální povahu tohoto sportu a během středoškolských let jsem soutěžil. Když jsem se během mého juniorského ročníku přestěhoval do New Jersey, zjistil jsem, že dávám lákavé bagety Garden State slathered se smetanovým sýrem. Stále jsem byl velmi aktivní, ale moje váha bagel mě zpomalila na hřišti. Nakonec jsem si uvědomil, jaké účinky má dieta na moji kondici a schopnost soutěžit.

Můj rostoucí zájem o práva zvířat a vznik mého plánu stát se veterinářem mě motivovaly k tomu, abych šel lakto-ovo-vegetarián. Vyzbrojen zdravější (tj. Sníženou bagetou) stravou a důslednými běhy nebo sezeními Nordic Track jsem rychle zeštíhl.

Výsledky byly ohromující; Cítil jsem se fyzicky lépe a zažil jsem lepší sebevědomí. Věnoval jsem se tomu, abych zůstal fit a zdravý bez ohledu na můj nabitý akademický nebo pracovní plán nebo různé výzvy, které život představuje. Pokud do cvičebních plánů zasahují polehčující okolnosti, více se zaměřuji na konzumaci čerstvých produktů a dodržování velikosti porce. Nepočítám kalorie ani se nezbavím příležitostných pochoutek (miluji sklenici červeného vína bohatého na Resveratrol, protože jsem z 50 procent francouzský).

Jak se moje cesta týká vás a vašich mazlíčků? Principy jsou neuvěřitelně podobné a stejně praktické pro lidi i pro naše psí nebo kočičí společníky.

Věnujte čas cvičení se svým mazlíčkem každý den a udělejte relaci následujícího dne jedinečnou a trochu náročnější. Probuďte se o hodinu dříve a dokončete svou aktivitu, než vám bude překážet rušný den

Zmenšete velikost porce jídla vašeho domácího mazlíčka, abyste snížili celkovou denní spotřebu kalorií. Zajistěte odpovídající objem jídla rozděleného do dvou nebo tří krmení

Začleňte do každého jídla vlhkost, vlákninu a produkty bohaté na živiny. Psi i kočky mohou podle pokynů svého veterináře jíst různé druhy ovoce a zeleniny

Uchovávejte mentální nebo písemné záznamy o aktivních a méně aktivních dnech. Sledujte pokrok zaznamenáváním pozitivních fyzických změn nebo změn chování u vás a vašeho mazlíčka v sedmidenních intervalech

Každodenní upřednostňování zdraví a kondice bude mít nespočetné dlouhodobé výhody pro všechny zúčastněné členy domácnosti lidí i zvířat. Pokud usilujete o zdravější životní styl, vytvořte udržitelný plán a přiveďte své domácí mazlíčky na zážitek.

Cardiff a já jsme šli pěšky nad dům Boba Hope v Palm Springs.

Dr. Patrick Mahaney