Prevence Obezity: Začněte U Svého štěněte

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:06

Mám problém s roly-poly štěňaty. Samozřejmě, štěňata by neměla být „hubená, tedy bojová zařízení“, ale když štěně překročí hranici od normálního „dětského tuku“k prostému tuku, připadá mi to znepokojující.

Stále více výzkumů začíná ukazovat, že jakmile se tuk v lidském těle ukládá, dlouhodobě mění metabolismus jedince a je extrémně obtížné dosáhnout trvalého úbytku hmotnosti. Níže je citát z knihy Losing Weight: A Battle Against Fat And Biology od Patti Neighmond, kterou jsem slyšel na NPR před několika týdny:

Když začnete hubnout, hladiny hormonu leptinu, který produkují tukové buňky, začnou klesat. To vyšle mozku zprávu, že se zmenšuje „ukládání tuku“v těle. Mozek vnímá, že hlad je na cestě, a v reakci na to vysílá zprávy, aby šetřil energii a šetřil kalorie. Metabolismus tedy klesá.

A pak další mozkové signály řeknou tělu, že je „hladové“a vysílá hormony, které stimulují chuť k jídlu. Kombinace sníženého metabolismu a stimulované chuti k jídlu se rovná „dvojité náladě“, říká Ryan (Dr. Donna Ryan, zástupkyně ředitele pro klinický výzkum v Pennington Biomedical Research Center v Baton Rouge, La). A to znamená, že osoba, která zhubla, nemůže konzumovat tolik jídla jako osoba, která zhubla.

Například pokud vážíte 230 liber a ztratíte 30 liber, nemůžete jíst tolik jako jednotlivec, který vždy vážil 200 liber. V zásadě máte „kalorický handicap“, říká Ryan. A v závislosti na tom, jak velkou váhu lidé zhubnou, mohou čelit handicapu 300-, 400- nebo dokonce 500 kalorií denně, což znamená, že musíte spotřebovat tolik méně kalorií denně, abyste si udrželi úbytek hmotnosti.

Ačkoli tento a některé další výzkumy, které jsem viděl, se týkají lidí, byl bych ochoten se vsadit, že stejná pravidla platí i pro naše psí a kočičí přátele. Z této zprávy lze vyvodit dva klíčové poznatky, které lze uplatnit na naše domácí mazlíčky:

1. Nenechte své mazlíčky na prvním místě tuknout. Počínaje štěňátkem a pokračující po celý život omezte pamlsky, zbytky stolu a jakékoli další „doplňky“pouze na 10 procent celkového kalorického příjmu vašich psů. Zbytek jejich stravy by měl tvořit vyvážené jídlo vyrobené ze zdravých ingrediencí, které se postará o všechny jejich nutriční potřeby. Krmte pouze takové množství potravy, které je nezbytné pro udržení štíhlé postavy a ujistěte se, že vaši psi mají dostatek pohybu.
2. Pokud má váš mazlíček nadváhu, považujte to za chronický zdravotní stav a ne za něco, co lze napravit krátkodobou stravou. Jakmile ho vrátíte do zdravé váhy, nemůžete se vrátit ke svým starým způsobům krmení. Pokračujte v omezování „komparzu“a zaměřte se na kvalitu i množství krmiva, které svému psovi nabízíte. Protože váš pes bude muset po zbytek svého života „sledovat kalorie“, ujistěte se, že přijaté kalorie nejsou prázdné. Krmiva vyrobená z vysoce kvalitních zdrojů bílkovin, sacharidů, tuků / olejů, vitamínů a minerálů jsou nezbytná pro zdravé udržování hmotnosti a zajistí, že váš pes dostane všechny potřebné živiny.

Dr. Jennifer Coates