Omega-3 Tuky Mohou Pomoci Při Hubnutí Domácích Mazlíčků

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:06

Již dlouho víme, že omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA snižují zánět. Tyto mastné kyseliny také snižují účinek zánětlivých enzymů produkovaných tělesným tukem. Novinkou je skutečnost, že suplementace omega-3 mastnými kyselinami může také přispět k podpoře hubnutí.

Lidské studie

V letech 2007–2011 čtyři studie potvrdily, že přidání omega-3 mastných kyselin k dietě s omezeným příjmem kalorií pro člověka vedlo k většímu úbytku hmotnosti než kalorická strava, která tyto mastné kyseliny neobsahovala. Jedna studie dokumentovala dobrovolné snížení příjmu potravy lidskými subjekty, což naznačuje, že omega-3 mají uspokojivý účinek. U dětí bylo tohoto úbytku hmotnosti dosaženo za pouhých 300 mg DHA a 40 mg EPA. Tato množství se nacházejí v nejméně koncentrovaných komerčních formulacích.

Studie na zvířatech

Studie psů z roku 2004, publikovaná v časopise Journal of Internal Veterinary Medicine, také zjistila, že bíglové na dietě s omezeným příjmem kalorií ztratili větší váhu, pokud strava obsahovala omega-3 mastné kyseliny. Studie z roku 2006 na potkanech ukázala, že suplementace DHA snížila bílý tuk o 57 procent ve srovnání se zvířaty, která tuto suplementaci nedostávala. V této studii byla akumulace triacylglycerolu v játrech snížena o 65 procent a hladiny celkového cholesterolu v játrech byly sníženy o 88 procent. Hladiny triacylglycerolu v krvi a celkového cholesterolu byly sníženy o 69 procent, respektive 82 procent.

Ne všechny mastné kyseliny omega-3 jsou vytvářeny stejně

Několik studií na zvířatech a lidech prokázalo, že preformované DHA a EPA, které se nacházejí v oleji z rybího těla, poskytují vyšší hladiny těchto mastných kyselin ve tkáních než lněné nebo ořechové oleje. Studie provedená na potkanech ve skutečnosti ukázala, že dietní množství lněného a ořechového oleje muselo být tráveno ve větším množství než rybí olej, aby se dosáhlo odpovídající hladiny tkání v těchto orgánech: 12,5krát pro játra, 33,5krát pro srdce, 8,3krát pro mozek, a 9,1krát za krev. Vzhledem k tomu, že všechny oleje obsahují 120 kalorií na polévkovou lžíci, lněné semínko a ořechové oleje dodávají stravě značné množství kalorií, aby bylo dosaženo odpovídající aktivity omega-3 mastných kyselin. Rybí tělové oleje jsou jednoznačně nejúčinnějším způsobem, jak poskytnout stravě omega-3 mastné kyseliny.

Proč ne oleje z rybích jater?

Olej z tresčích jater a další oleje z rybích jater jsou velmi oblíbené pro omega-3 mastné kyseliny a jsou opravdu bohaté na tyto tuky. Oleje z rybích jater však mají vysoký obsah vitamínu D; psi a kočky mají mnohem nižší požadavky na vitamin D než lidé. Nadměrné množství vitaminu D u domácích zvířat může mít za následek abnormální hladiny vápníku a fosforu, které mohou způsobit mineralizaci a kalcifikaci životně důležitých tkání a orgánů. Močové kameny mohou být také podporovány abnormalitami vápníku. Proto jsou pro domácí mazlíčky preferovány rybí tělové oleje bez vitaminu D.

Důležitá omezení pro doplnění Omega-3

Národní rada pro výzkum stanovila, že pro omega-3 existuje bezpečná horní hranice (SUL). U dospělých zvířat by množství omega-3, DHA a EPA nemělo překročit 0,37 (Wtkg) 0,75. K výpočtu této úrovně bude nutná matematická nebo vědecká kalkulačka. Jako příklad by SUL pro psa o hmotnosti 20 lb představoval 1,9 gramu kombinované DHA a EPA. Jedná se o 1 / 2-2 čajové lžičky většiny komerčních rybích tělových olejů.

Všechny oleje přidávají 40 kalorií (kcal) na čajovou lžičku. Pokud se do stravy přidávají ryby nebo jiné oleje, musí se odečíst stejné množství kalorií snížením velikosti jídla. Jak jsem zdůraznil v jiných blogech, toto omezení kalorií s jinými potravinami než s předpisem nebo s domácími kaloricky omezenými formulacemi (dietní diety pro kontrolu hmotnosti jsou nedostačující) může mít za následek nutriční nedostatky.

Take Home

Omega-3 mastné kyseliny jsou zjevně vynikajícím doplňkem programu hubnutí, ale jak jsem již dříve zdůraznil, nejde o projekt DIY (udělej si sám). Před zahájením jakéhokoli nového dietního programu se poraďte se svým veterinářem.

dr. ken tudor