Jaký čas Mají Psi Jíst, Může Být Důležité Pro Hubnutí

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:06

Už jste slyšeli o termínu „cirkadiánní metabolismus?“

Právě jsem to prošel skrz studii, která zkoumala, zda načasování jídel myši mělo nebo nemělo vliv na její tělesnou hmotnost (více o tom později). V zásadě mají zvířata v těle endogenní hodiny, které reagují na cykly prostředí světlo-tma. Tyto „hodiny“nejsou jen částí našeho mozku (což jsem si vždy myslel na cirkadiánní rytmy obecně), jsou také součástí periferních tkání (např. Játra, střeva a tuk), které určují, jak zvířata používají živiny a energie, které (my) přijímáme. Hodiny vykonávají svůj účinek modulací exprese a aktivity enzymů, které se účastní metabolických procesů.

Tento koncept vedl vědce k otázce, zda když zvířata jedí, ovlivní to, co se nakonec stane s tím, co jedí. Je to rozumná otázka, protože různé metabolické cesty jsou nejaktivnější v různé denní době.

Zpět k článku o myších. Vědci zjistili, že krmení myší ad libitum (tj. Krmení zdarma) myším s vysokým obsahem tuku „narušilo cirkadiánní expresi metabolických faktorů“a vedlo k obezitě. V této studii vědci zjistili, že načasování krmení stravou s vysokým obsahem tuku (HF) více či méně eliminuje její škodlivé účinky:

Ačkoli načasované HF krmené stravou a myši konzumovaly stejné množství kalorií jako ad libitum nízkotučné myši krmené stravou, vykazovaly o 12% nižší tělesnou hmotnost, 21% sníženou hladinu cholesterolu a 1,4krát zvýšenou citlivost na inzulín. Ve srovnání s vysokofrekvenční dietou ad libitum vedla časovaná vysokofrekvenční dieta o 18% nižší tělesnou hmotnost, 30% snížila hladinu cholesterolu … a 3,7krát zlepšila citlivost na inzulín … Naše výsledky dohromady ukazují, že načasování může zabránit obezitě a napravit škodlivé účinky vysokofrekvenční stravy.

To dobře koreluje se studií u lidí, kterým se v lednu letošního roku dostalo široké pozornosti. Parafrázující abstrakt příspěvku:

Účastníci byli seskupeni do skupin, které jedly časně a později, podle načasování hlavního jídla (oběd u této středomořské populace). 51% subjektů bylo jedlíci časně a 49% byli jedlíci pozdě (čas oběda před a po 1500 hodinách [15:00]). Pozdní obědové jedlíci ztratili menší váhu a během 20 týdnů léčby vykazovali pomalejší úbytek hmotnosti než časní jedlíci. Překvapivě byl energetický příjem, složení stravy, odhadovaný energetický výdej, hormony chuti k jídlu a doba spánku podobné u obou skupin. Pozdní jedlíci však byli více večerními typy, měli méně energické snídaně a vynechávali snídani častěji než ti, kteří jedli časně (všichni; P <0,05). Pozdní stravování může ovlivnit úspěch terapie hubnutí.

Ani jeden z těchto článků přímo neřeší otázku, zda by jízení psa mohlo zlepšit jeho šance na hubnutí. (To by byla fantastická studie … někdo, kdo se tam pohybuje?) Ale pokud krmíte svého psa s nadváhou přiměřeným počtem kalorií a nevidíte očekávané výsledky, změna při krmení by určitě stála za pokus. Začněte krmit většinu kalorií na začátku dne, a pokud je z důvodu chování nutné večeři, udržujte ji co nejmenší.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.