Výhoda Dobré Procházky

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:06

Dobře, je čas na každoroční novoroční předsevzetí.

Letos si udržuji svoji extrémní jednoduchost: Více chodit. Vyhnu se stanovování konkrétních cílů, které nevyhnutelně nesplním a budu se cítit provinile. Jen trochu upravuji svůj rozvrh a kladu důraz na chůzi ve svém volném čase.

Možná vás zajímá, co to má společného s tím, že jste veterinář nebo ošetřovatel zvířat. V mém případě je to všechno důvěrně svázané.

Nejprve ze všeho, když jdu na jednu ze svých procházek, je můj pes se mnou. Chtěl bych chodit velmi svižným tempem hodinu a více, takže i na těchto výletech hodně cvičí. Obvykle se můžu houpat na nedalekém otevřeném prostranství a nechat ho chvíli utéct na vodítku, když se vydávám sem a tam po poli. Běží jako maniak po trávě nebo sněhu a mnohem lépe se chová na vodítku.

Zdravotní výhody chůze jsou nesporné. Podle Mayo Clinic vám chůze může pomoci:

• Nižší cholesterol s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL) („špatný“cholesterol)
• Zvyšujte cholesterol s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL) („dobrý“cholesterol)
• Snižte svůj krevní tlak
• Snižte riziko nebo zvládněte cukrovku 2. typu
• Spravujte svoji váhu
• Zlepšete si náladu
• Zůstaňte silní a fit

Chůze je také vynikající způsob, jak udržet zdraví psa. Ve skutečnosti právě vyšla nová kniha o tom, jak je procházka se psem cenná jak pro lidi, tak pro domácí mazlíčky zapojené do činnosti. Jmenuje se The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, edited by Rebecca Johnson, Alan Beck, and Sandra McCune. Vyzkoušejte to, pokud máte pochybnosti o fyzických a sociálních příhodách procházky se psem.

Nemáte psa? Vezměte si svou kočku, fretku, činčilu … cokoli, na procházku v kočárku pro domácí mazlíčky by určitě mělo podobné výhody.

Být veterinářem a / nebo pečovat o zvířata může být fyzicky i emocionálně náročné. Vím, že se to zdá být neintuitivní, ale po náročném dni je obvykle nejlepší ignorovat pokušení narazit na gauč a místo toho jít ven na nějaké cvičení. V klidu to zvládne i indoorové cvičení, ale v přírodě je něco zvláštního, co dává vše v perspektivě.

To je moje rozhodnutí. Rád bych vás slyšel. Pokud žádný nemáte, klidně si půjčte můj. Možná se uvidíme na stezkách.

dr. jennifer coates