Jo-jo Dieta Zdravá Alternativa K žádné Dietě - úspěšné Hubnutí Pro Domácí Mazlíčky

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:06

Naposledy zkontrolováno 21. ledna 2016

Tady jsme znovu; rozlišení sezóny. Je to ten čas, kdy jsme se rozhodli ubrat na váze sebe a naše mazlíčky. Většina z nás a našich mazlíčků neuspěje při dosahování dlouhodobých výsledků, ale může oslavovat některá krátkodobá vítězství. A ve skutečnosti to nemusí být tak špatné, jak si myslíme.

Jojo cyklus hubnutí a přibývání na váze je stále zdravější než žádné hubnutí vůbec. Nedávná studie na myších neprokázala žádné rozdíly v očekávané délce života mezi jedinci s kontrolovanou hmotností a jedinci, u kterých došlo k opakovaným cyklům hubnutí a opětovného přibývání na váze.

Studie Yo-Yo Diet

Myši byly po celý život rozděleny do tří krmných programů. Jedna skupina byla krmena dietou s nízkým obsahem tuku a udržována na normální tělesné hmotnosti. Druhá skupina byla krmena čtyřtýdenními cykly diet s nízkým obsahem tuku a diet s vysokým obsahem tuku a zaznamenala meziroční cyklus přibývání na váze a úbytku hmotnosti. Třetí skupina byla krmena stravou s vysokým obsahem tuku a udržovala si celoživotní status s nadváhou.

Skupina s vysokým obsahem tuku a nadváhou měla významně kratší životy. Délka života pro skupiny s nízkým obsahem tuku a na kole byla stejná. Krevní markery pro toleranci na inzulín a glukózu a hormonální změny byly příznivé v cyklech hubnutí ve skupině yo-yo. Navzdory tomu, že polovinu svého života strávili nadváhou, měla skupina jo-jo stále prospěch ze zlepšených metabolických změn, ke kterým došlo během diety. Chronická dieta neměla žádné nepříznivé účinky na délku života.

Co nám to říká o dietě?

Schopnost rozšířit tato zjištění na další zvířata a lidi je samozřejmě omezená. Takové studie jsou u zvířat s delší životností omezené a studie na lidech zřídka trvají déle než 25 až 30 let. Další související výzkum však může naznačovat, že tato zjištění jsou relevantní pro jiné druhy.

Obrovské množství výzkumů u mnoha živočišných druhů a lidí dokumentuje okamžité příznivé účinky hubnutí. Krevní markery pro toleranci na inzulín a glukózu a příznivé metabolické a hormonální změny se okamžitě zlepšují. Značky zánětlivých tuků okamžitě klesají. Není pochyb o tom, že by tyto pozitivní změny měly příznivé účinky na zdraví a případně zlepšily výsledky v životě.

Studie na psech a kočkách rovněž dokládají, že chronický stav s nadváhou nebo obezitou skutečně zkracuje délku života téměř o dva roky. Studie na lidech také naznačují, že obezita významně ovlivňuje délku života.

Takže víme, že bez ohledu na to, jak často nebo jak moc pracujeme na regulaci hmotnosti, má pozitivní zdravotní účinek. Víme, že pokud nic neděláme, je zkrácená životnost pravděpodobnou jistotou. Nevíme však, kolik času stráveného nadváhou nebo obezitou stačí k ovlivnění délky života. Budoucí výzkum může nebo nemusí odpovědět na tuto otázku pro nás nebo naše mazlíčky.

Pokud jsme jako myši, pak 50% našich životů strávených s nadváhou nebo obezitou nestačí ke zkrácení života. Je to tedy 60–75% nebo 76–99%? Nebo jsme my a naši mazlíčci na rozdíl od myší a méně než 50% našich životů strávených s nadváhou nebo obezitou stačí k tomu, abychom ovlivnili naše délky života? Možná se to nikdy nedozvíme.

Víme však, že nic nedělat není možné. Bez ohledu na to, zda naše úsilí vede k trvalému úspěchu, můžeme pomoci sobě a svým domácím mazlíčkům pouze pokračujícím úsilím. Jakékoli pokusy o hubnutí a zdravé stravování v novém roce vám pomohou. Hodně štěstí.

Dr. Ken Tudor